[시험관] 난자 채취를 위한 노력

채취한 난자 17개 중에 15개의 성숙난자가 있다는 것은 정말 감사한 일이었다. 좋은 질의 난자 채취를 위해 병원에 다니는 기간동안 했던 노력들을 정리해 보려고 한다.

 

1. 콩물 마시기

    동네에 '이두부야'라는 국내산 콩을 갈아서 판매하는 곳이 있어서 일주일에 한번은 구매를 해서 마셨다.

콩을 통으로 갈아서 넣어서 구수하고 담백해서 냉장고에 넣어뒀다가 시원하게 마시니 좋았다.

   

" ..... 콩 단백질에는 흥분계 아미노산인 아르기닌과 페닐알라닌이 많이 들어 있는데 아르기닌은 정액 내 단백질의 80%에 관계하며 정자수를 늘리고 정력을 높여주는 것으로 알려져 있으며 페닐알라닌은 몸속에서 쾌감을 일으키는 물질인 도파민과 성욕과 관계있는 노아아드레날린으로 변하는 것으로 알려져 있습니다. 검은 콩의 단백질에는 아르기닌과 페닐알라닌이 많이 들어있습니다.

       이와 함께 세포의 노화를 막고 수태 능력을 높여주는 비타민 E가 풍부한데 비타민은 정자나 난자 생성에 중요한 역할을 하는 핵산을 만드는데 관여하며, 에스트로겐 성분은 유방암 예방에 좋습니다......"

2. 두유 마시기

   두유도 매일 마셨는데 일반 시중에 파는 두유는 당이 많이 들어가있어 100% 국산콩을 이용하고 설탕 무첨가했다고 하는 밥스누 브랜드의 약콩두유를 마셨다. 처음에는 달지 않고 밍숭맹숭해서 맛이 없었는데 계속 먹다보니 적응이 되서 먹을만했다. 이제는 오히려 당이 많이 들어있는 두유는 너무 달아서 못 먹겠더라.

 

밥스누 서울대 약콩 두유

서울대 약콩두유 Non-gmo 국산 검은콩 약콩 100 오리지날 무설탕 두유 : 밥스누 약콩두유

 

3. 육류 등 단백질과 야채등 섬유질 섭취

     매 끼니에 밀가루 및 즉석식품, 배달음식을 없애고 양질의 단백질과 섬유질 섭취를 위해 소고기, 돼지고기, 닭고기와 함께 야채 그리고 현미밥을 적당한 양 섭취할 수 있도록 노력했다.

4. 규칙적으로 생활하기 (아침, 점심, 저녁 끼니 거르지 않기)

     직장생활을 하다보니 정해진 시간에 일어나고 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 하는 것에는 어려움이 없었다. 

단, 아침식사를 거르지 않기 위해 평상 시 보다 일찍 일어나 준비했다. 

 

5. 일찍 자기 (저녁 9시30분~저녁 10시 사이에는 무조건 취침 )

    아침식사를 하기 위해 일찍 일어나고 직장생활로 낮 시간 동안에 낮잠을 안자다 보니 자연스럽게 취침시간이 당겨졌다. 

 

" ... 시험관 난자채취 전후라면 밤수면에서 분비되는 성장호르몬이 난자질에 영향을 주게 됩니다. 난자질을 높이고 싶다면, 난포성장이 잘 되게 하고 싶다면 밤 10~2시에 성장호르몬 분비양이 가장 많기 때문에 이 부분을 최대한 받을 수 있도록 해주세요. 성정호르몬은 수면 후 첫 3시간동안 하루의 70%의 양이 분비되는데, 입면시간이 늦어지면 새벽 3시부터 분비되는 코르티솔이라는 각성호르몬 분비 시간과 겹치게 되어 숙면을 취하기가 어려워지기 때문에 성장호르몬이 분비되는 총시간이 짦아지게 됩니다...... "

6. 걷기 (난자 채취 바로 전날을 제외한 나머지 날은 만보 이상 걸음)

    퇴근하고 나면 집 근처 산책로를 1시간정도 걸었다. 출퇴근 시간 및 산책로 1시간을 걸으면 하루에 만보 이상은 걸을 수 있었다. 아마 이렇게 걸으면서 운동을 했기 때문에 혈액순환도 촉진이 되고 숙면에 도움이 되지 않았나싶다.

7. 영양제 (코큐텐, 비타민D, 엽산 등...)

     난자질 개선과 성숙에 도움이 되는 영양제라고 하면 엽산과 비타민D가 나온다. 단, 코큐텐은 난자채취할 때가지만 섭취하고 그 이식을 위해 준비하는 시점부터는 먹지 않았다.

엽산은 솔가 400, 비타민 D3는 닥터스 베스트 5000IU 고함량으로 섭취했다. 그리고 코큐텐은 안국코엔자임Q10으로 섭취했다.

 

 

" ...비타민D는 난자의 착상력 향상과 임신률 향상에 도움이 되며 엽산은 태아 기형의 예방뿐만 아니라, 난자의 질과 성분에 도움을 줍니다...."

 

★비타민D가 임신 준비중인 부부에게 좋은 이유

1. 칼슘 흡수 촉진: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 태아의 뼈와 치아 발달에 도움
2. 태아 발달에 대한 중요성: 충분한 비타민 D가 태아의 뼈 및 면역 체계 발달에 중요
3. 인슐린 조절: 비타민 D는 혈당 조절에 영향을 줄 수 있어 임신 중에 중요
4. 우울증 및 정신 건강: 충분한 비타민 D 섭취는 임신 중 우울증 예방에 도움
5. 전반적인 건강 유지: 비타민 D는 뼈 건강뿐만 아니라 심혈관 건강과 면역 시스템을 지원하는 등 전반적인 건강에 중요

"...코큐텐은 항산화제로 여성에게는 난포 성숙과정에서 필요한 에너지를 제공하고 난자 및 배아의 질을 향상시키는데

도움을 줍니다. 남성에게는 정자의 운동 능력을 증가시키며 비정상 정자 수를 감소시켜 건강한 정자를 만드는 데 도움을

줍니다..."

 

★코큐텐(CoQ10)이 임신 준비중인 부부에게 좋은 이유

1. 생식 기능 개선: 코큐텐은 남성과 여성의 생식 기능을 향상시키는 데 도움
2. 항산화 작용: 강력한 항산화 성분으로 알려진 코큐텐은 생식 세포를 보호하고 더 나은 생식 건강을 유지하는 데 도움
3. 호르몬 균형 유지: 코큐텐은 여성의 호르몬 수준을 조절하여 임신을 준비하는 데 도움
4. 태아 발달 지원: 임신 중에 충분한 코큐텐 섭취는 태아의 건강한 발달을 지원할 수 있으며 신경 및 면역 시스템 발달

8. 그 외 했던 노력들

     커피는 원래 마시지 않았기 때문에 시험관하는 동안 카페인을 섭취하지 않는 것에 스트레스가 없었다. 그리고 술, 탄산음료 도 딱히 즐기지 않았기 때문에 그 기간동안 잘 참을 수 있었다.

하지만 밀가루 음식을 줄이는게 시험관 기간동안 조금 힘들었지만 그래도 건강한 탄수화물을 섭취하면서 잘 참을 수 있었던 것 같다. 

 

 

이 모든 노력들이 합쳐져서 좋은 결과를 나올 수 있었던 것 같다.

 

 

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